Als zertifizierter Ergonomiecoach unterstütze ich Unternehmen direkt vor Ort dabei, Arbeitsplätze ergonomischer und gesundheitsbewusster zu gestalten. Gemeinsam schauen wir, wo Verbesserungsmöglichkeiten bestehen, und entwickeln praktische Lösungen, die sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Zusätzlich zeige ich einfache Übungen für Zwischendurch und schule Mitarbeitende für einen bewussteren und gesünderen Umgang mit Bewegung und Belastungen am Arbeitsplatz. Dabei möchte ich ehrlich kommunizieren, das ich selbst keine superathletische Sportskanone bin, sondern ein "normaler" Mensch, der sich mit Gesundheit und Wohlbefinden auseinandersetzt. Ich weiß, wie es sich anfühlt, keine Lust auf Sport zu haben und kann so gerade mit den Menschen am Arbeitsplatz connecten, die es besonders nötig haben, etwas mehr Bewegung und Ergonomie in ihren Arbeitsalltag zu bringen.

Als Resilienztrainerin unterstütze ich dein Unternehmen dabei, das Thema psychische Gesundheit praxisnah und ohne erhobenen Zeigefinger in den Arbeitsalltag zu integrieren. Gemeinsam schauen wir, was im Alltag wirklich belastet und welche kleinen Veränderungen individuell helfen können. Dabei vermittle ich konkrete Übungen, alltagstaugliche Strategien für die sofortige Anwendung, sowie ein theoretisches Verständnis von was einen resilienten Menschen ausmacht und begleite deine Mitarbeitenden auf ihrem persönlichen Weg zu mehr Resilienz und Stärke im Beruf. Mir ist dabei wichtig, authentisch und menschlich zu bleiben: Ich kenne Stress, Überforderung und Tage, an denen einfach alles zu viel ist und auch ich bin nicht perfekt - und das ist ok. Mitunter mein Perfektionismus der Vergangenheit hatte mich selbst in ein Burnout und dadurch 2 Jährigen Arbeitsausfall getrieben. Diese Erfahrung hat mich schlussendlich dazu gebracht, mich mit Entspannung und Resilienz auseinanderzusetzen und ich kann aus eigener Erfahrung sprechen, wie sehr dieses Wissen mir geholfen hat. Genau deshalb möchte ich Resilienz nicht rein theoretisch vermitteln, sondern auf Augenhöhe und so, dass die Inhalte für Menschen wie dich und mich im echten Arbeitsalltag funktionieren. Ich möchte deine Mitarbeiter schulen einen nachhaltigen Umgang mit sich selbst und ihrer Arbeit zu etablieren, damit es ihnen nicht ergehen wird, wie mir damals. Ich bin selbst wirklich sehr überzeugt, dass ein Resilienztraining auch deinem Unternehmen nützen wird.

In meinen Kursangeboten für Unternehmen vermittle ich praktische und prinzipiell leicht erlernbare Methoden, die sich unkompliziert in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Dazu gehören Atemtechniken, die schnell für mehr Ruhe und Fokus sorgen können, die Progressive Muskelrelaxation, bei der Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen bewusst zu mehr Gelassenheit führen, sowie das Autogene Training, das mit Hilfe von Körperwahrnehmungsübungen eine tiefe psychische Entspannung fördern kann. Ergänzend nutze ich Fantasiereisen, die mit inneren Bildern und Vorstellungen eine bewusste Auszeit vom Alltag ermöglichen. Dabei geht es darum, Methoden kennenzulernen, die zu einem selbst individuell passen und sich auch im ganz normalen Arbeitsalltag umsetzen lassen. 

Ich gebe sowohl einmalige Kurse zu konkreten Entspannungstechniken, bei denen der Fokus darauf liegt, die Technik selbst zu erlernen und im Alltag anwenden zu können, als auch regelmäßige Entspannungsstunden, die für deinen Betrieb als employee-benefit vermarktet werden können und die Mitarbeiterbindung stärken. Diese sind geführte Entspannungsstunden, bei denen ich Atemtechniken, Progressive Muskelrelaxion und Fantasiereisen anleite und sich die Mitarbeitenden einfach entspannen können, um gestärkt zu ihrer Arbeitstätigkeit zurückzukehren.

Übersicht meiner Angebote:

Holen dir dein individuelles Angebot ein und schreibe mir eine Email unter: eva.marita.schwarz@gmail.com um dein Unternehmen fit, entspannt und zufrieden zu machen!