Ich bin ausdrücklich keine Psychologin oder Psychotherapeutin. Ich empfehle allen Menschen professionelle psychologische oder psychotherapeutische Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Gleichzeitig bin ich überzeugt, dass man über Stress und Entspannung nicht sprechen kann, ohne die psychischen Zusammenhänge zu betrachten. Deshalb gehören Themen wie Resilienz, Selbstfürsorge und der Verhaltenstherapeutische Ansätze für mich selbstverständlich zum Themengebiet Entspannung dazu. Dies ersetzt jedoch keine Therapie, sondern ist ein ergänzendes Angebot.

Ich gebe in meinen Kursen die Methoden weiter, die wissenschaftlich gut untersucht sind und die mir persönlich geholfen haben. Das Feld der Entspannung überschneidet sich häufig mit esoterischen Angeboten. Ich selbst orientiere mich an wissenschaftlichen Erkenntnissen und lege Wert auf einen kritischen, nachvollziehbaren Umgang mit meinem Wissen. Ich betreibe keine Forschung, aber ich bilde mich kontinuierlich weiter und möchte Entspannung verständlich, alltagstauglich und evidenzbasiert vermitteln. Für mich schließen sich Wissenschaft, Empathie und Menschlichkeit nicht aus – im Gegenteil, wirklich darüber nachgedacht ist ein empatischer Umgang mit sich selbst und anderen absolut logisch.

Außerdem bin ich queer und neurodivergent. Mir ist wichtig, einen Ort zu schaffen, an dem sich alle Menschen willkommen und sicher fühlen.. Rassismus, Sexismus, Queerfeindlichkeit, Ageismus und Ableismus haben in meinen Kursen keinen Platz. Ich wünsche mir ein respektvolles, menschliches Miteinander, in dem jede Person so sein darf, wie sie ist.

Ich möchte mit meiner Arbeit Menschen Werkzeuge an die Hand geben, die ihnen helfen können, besser mit Stress umzugehen, den eigenen Körper wieder wahrzunehmen und mehr Ruhe in ihren Alltag zu bringen – so, wie diese Werkzeuge mir selbst geholfen haben.