Resilienz ist keine angeborene Eigenschaft, sondern eine Fähigkeit, die jeder Mensch trainieren und weiterentwickeln kann. Ein Resilienztraining hilft dabei, belastende Gedanken und Verhaltensmuster zu erkennen, die eigenen Stärken auszubauen und Schwächen der Resilienz zu stärken um so einen gelasseneren Umgang mit den Herausforderungen des Alltags zu entwickeln. Das Ziel ist nicht, nie wieder Stress zu empfinden, sondern besser und nachhaltig gesünder mit ihm umgehen zu können.

Mithilfe von Reflexionsübungen, alltagsnahen Strategien und praktischen Methoden lernst du, deine dich störenden Denkweisen bewusst zu verändern, deine Selbstwirksamkeit zu stärken und auch in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben. So entwickelst du Schritt für Schritt mehr innere Stabilität, Gelassenheit und Lebenszufriedenheit. Dir werden Eigenschaften vorgestellt, die laut Resilienzforschung entscheidend für einen gelassenen Umgang mit Krisen sind. So verstehst du, warum diese Eigenschaften erstrebenswert sind, bevor wir Methoden und Übungen erlernen, mit denen du diese Eigenschaften in dir stärken kannst. Meine Resilienzkurse gehen individuell auf dich ein, sodass du passgenau lernst, was du bereits gut kannst und woran du noch arbeiten könntest.

Meine Kurse orientieren sich an wissenschaftlichen Erkenntnissen der Resilienzforschung und wurden von mir anhand der Erfahrungen, die ich in meinem Leben und auf meiner Reise zur Resilienz gesammelt habe, sorgfältig zusammengestellt. Als Absolventin der AHAB-Akademie und ausgebildete Resilienztrainerin kann ich zudem Kurse nach dem LOOVANZ-Prinzip anbieten – eine sehr anschauliche und praxisnahe Kursgestaltung zum Thema Resilienz.